「To Do」ではなく「To Feel」の振り返り

石川善樹さんの著書「FULL LIFE」の中で、オススメされている仕事の終え方として「To Feel」の振り返りという考え方がある。

聞き慣れない言葉だ。普通は今日のTo Doリストを振り返って、明日の計画を立てて仕事を終わる、というのが一般的な気もするし…

To Feelの振り返りとは、1日の終わりに印象に残っとことを振り返ること

なるほど、そういうことか。

…でも、本当に自然と良くなっちゃうの？
疑問に思った僕は、実際に「To Feel」の振り返りを始めてみました。毎日なんでもいいから、思ったことを書き出してみる。ポジティブなこともネガティブなことも、全部。
書き出してみると、とにかくネガティブなことが多いことに気づきました。そんなに順調にいいことばかり起こるわけではないし、僕は悩み症なので、とにかくどんどん暗い文章が生み出されていきました（笑）

最初は暗い文章、ネガティブな感情を振り返っていくことに抵抗があったのですが、善樹さんはそれでもいいから、その日の感情を振り返ることをオススメするのです。

今週の「幸せの重心」

タスク管理に追われ、毎日を忙しなく過ごすカメのタナカ。そんなタナカを横目に「To Feel」の振り返りをするヨシキウサギ。

ヨシキウサギはタスクで頭がいっぱいになっているタナカに、感情を振り返ることの真意を伝えるのでした…